- 2 мин - ХОРОШО
- 5 мин - СИЛЬНО
Ухмыльнулся, посчитав НИОЧЕМ и решил сделать!
Когда я в первый раз простоял 2мин., я понял, как ошибался!
Нет, вы попробуйту!
![Idea :idea:](./images/smilies/icon_idea.gif)
Форум: СПОРТ
В смысле упор лежа как при отжиманиях? Ладони-кулаки принципиально?Jay писал(а):В одной из телепередач услышал об этом упражнении. Кто не знает: Принимается "Упор лежа" и статично стоишь на время. Там (в передаче) было сказано:
- 2 мин - ХОРОШО
- 5 мин - СИЛЬНО
Ухмыльнулся, посчитав НИОЧЕМ и решил сделать!
Когда я в первый раз простоял 2мин., я понял, как ошибался!
Нет, вы попробуйту!О результатах сообщите.
Что, уже попробовал?Jay писал(а):Да так проще!
Отстоял по 2 минуты в "классике" и в упоре лежа. Время между подходами около 10 минут. В упоре лежа субъективно стоять труднее.Водитель парохода писал(а):планка классика
Ну так-то да, только если труднее - видимо подключились менее тренированные группы мышц, так что правильнее ИМХО именно их и прорабатывать. Опять же - эксперимент не чистый. "Классика" была в первом подходе. Если бы очередность была другая, результаты тоже могли бы быть другими.Водитель парохода писал(а):cebwbl
Смотри сам. Свои доводы в пользу классики я изложил выше.
Наверно, тут все индивидуально.
По мне так "труднее" не значит "эффективнее"
Да я вообще в разные дни сделал, ради интереса.Jay писал(а):попробуй местами поменять классику с жимом лежа
Ну конечно три по пять с обыкновенным отдыхом в 1, 2 мин. между подходами не сделать никак. Если разнести на утро, обед и вечер тогда думаю можно.Jay писал(а):имеет значение еще кол-во подходов, а не разово
Видео с правильной техникой есть? А то я из картинки и прочитанного не понял, что делать надо.Jay писал(а):только повторить на практике может кто?